嘉義慢性病門診：只靠吃對不運動，三高會變好嗎？
嘉義慢性病門診常見問題是「我已經吃得比較健康，但真的一定要運動嗎？」本文整理飲食能改善哪些三高風險、運動為什麼仍是血糖血壓血脂照護關鍵，以及適合多數人安全起步的做法。
嘉義慢性病門診：只靠吃對不運動，三高會變好嗎？ 閱讀全文 »
2026 年
減重不是少吃一餐，而是把「可以長久維持」的生活節奏找回來。
減重不是少吃一餐，而是把「可以長久維持」的生活節奏找回來。 很多人一開始減重，最容易陷入兩種壓力： 「我是不是
減重不是少吃一餐，而是把「可以長久維持」的生活節奏找回來。 閱讀全文 »
安眠藥最好不要吃？慢性失眠第一線其實不是藥，而是 CBT-I
慢性失眠第一線治療其實不是安眠藥，而是失眠認知行為治療（CBT-I）。安眠藥不是全都不能吃，重點是先排除睡眠呼吸中止症、不自行驟停，並與醫師討論短期用藥與安全減量。
安眠藥最好不要吃？慢性失眠第一線其實不是藥，而是 CBT-I 閱讀全文 »
天氣熱到滿身汗，很多人以為這樣就等於狂燃脂，但其實流汗比較像身體在「開冷氣」散熱，不是燃燒…
天氣熱到滿身汗，很多人以為這樣就等於狂燃脂🔥，但其實流汗比較像身體在「開冷氣」散熱，不是燃燒熱量的保證。專家建
天氣熱到滿身汗，很多人以為這樣就等於狂燃脂，但其實流汗比較像身體在「開冷氣」散熱，不是燃燒… 閱讀全文 »