今天安家診所 盧盈良醫師受邀到「林鐵處」分享：
職場壓力與慢性病、癌症之間的關係。
很多人以為壓力只是「心情不好」而已，撐一下就過了。
但身體可不是這樣想的喔！
長期壓力就像身體的警報器一直響：
血壓可能升高、血糖變得比較難控制、睡眠品質變差，甚至讓免疫系統和發炎反應受到影響。對原本就有糖尿病、高血壓、高血脂的朋友來說，壓力管理其實就是慢性病管理的一部分。
至於癌症，壓力不是「直接造成癌症」的單一原因，但長期壓力可能讓人更容易睡不好、吃太多、少運動、抽菸喝酒增加，這些生活型態才是健康風險的放大器。換句話說：壓力不一定自己出手，但它很會找隊友。😅
盧醫師今天也提醒大家幾個簡單原則：
✅ 每天給自己10分鐘放空
✅ 壓力大時先做深呼吸，不要先找宵夜
✅ 睡眠、飲食、運動，是抗壓三寶
✅ 有三高、糖尿病、慢性病，定期追蹤不要中斷
✅ 身體出現胸悶、心悸、失眠、血壓血糖失控，要及早就醫
職場不能完全沒有壓力，但我們可以學會不要讓壓力把健康偷走。
安家診所也會持續走入社區、職場，陪大家把健康觀念變成生活習慣。照顧身體，不是等生病才開始，而是從今天開始多疼自己一點。😊
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