健康衛教文章

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跑步一趟就喘到像風箱,才發現菸不是「放鬆神器」,而是偷偷拖慢體能的隱形負重‍

跑步一趟就喘到像風箱,才發現菸不是「放鬆神器」,而是偷偷拖慢體能的隱形負重‍。菸品會讓呼吸道和心肺功能吃力,檳榔也會傷害口腔;想讓體力更給力,戒菸戒檳就是重要的一步。 看到…

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一兩晚翻來覆去,不一定就是失眠!睡眠像手機充電,大腦其實趁著夜晚整理記憶、調整情緒,還會清理白天累積的「垃圾」

一兩晚翻來覆去,不一定就是失眠!睡眠像手機充電,大腦其實趁著夜晚整理記憶、調整情緒,還會清理白天累積的「垃圾」 臨床上要符合失眠,除了難入睡、容易醒或太早醒,還得每週至少3…

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