睡不好、白天沒精神？第一次看診前先整理這 4 件事 睡眠品質出現變化時，不需要先替自己下診斷。第一次到家庭醫學科討論前，可以先把最近的狀況整理下來，幫助醫師了解變化： 1⃣ 何時開始？入睡變慢、夜間醒來、太早醒，或睡眠時間有什麼變化？ 2⃣ 白天生活受影響嗎？例如精神、工作、學習、情緒或日常活動有沒有不同？ 3⃣ 最近作息或生活有變動嗎？可以記下工作時間、壓

頭暈、站起來眼前發黑，反覆出現時，先不要急著替自己判斷原因。 第一次來門診討論前，可以先整理這 4 件事，讓醫師更容易了解狀況： 1⃣ 何時開始、每次大約多久？是否常在起身、活動、進食或睡眠不足後出現？ 2⃣ 當時有哪些感覺？是眼前發黑、天旋地轉、走路不穩，還是曾跌倒或失去意識？ 3⃣ 發作前後發生什麼事？最近的作息、飲食、飲水或生活狀況有沒有變化？ 4⃣

糖尿病不只傷眼腎，研究發現它跟大腦運作也有悄悄連動喔。眼睛就像大腦的「觀察窗」，視網膜變化能反映神經狀態。若長輩除了血糖波動，還覺得看圖拼組變困難、走路抓不準距離，別急著當作正常老化，這可能是大腦在發求救訊號。 專家建議六十五歲以上糖友，定期驗眼底時不妨順便評估認知功能，早期發現才能及早介入。有些朋友分享，平時多動動腦玩點小遊戲，搭配輕鬆散步，心情變好連空間

雨後一放晴，蚊子好像突然開趴🥵，尤其梅雨季又悶又熱

⛔️颱風停診公告⛔️ 因巴威颱風影響，嘉義市政府宣

⏰ 2026年07月 (115/7）門診表⏰ ✅

6/16 竹崎鄉光華村的端午節，很有人情味。 這次