常面臨「收到就要立刻回」的壓力，手機一跳就分心，像電腦重開機要時間才能回到工作狀態⌛。速度雖然重要，但不是做決策時唯一要顧的指標。
這種即時回覆的習慣，容易讓情緒被牽著走，或匆促回信傷了人際信任😵。朋友分享，把通知關掉後反而比較能專心、心情也輕鬆一些。
專家建議：把查郵件頻率降到每50分鐘一次，重要事在2小時內回應，急件請改打電話☎️。重點是「回得對」比「回得快」更重要，把時間用在真正需要決策的事，效率和心理健康都會比較好💡。
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如有相關問題，歡迎來安家診所諮詢。