年底尾牙、聚餐變多，飲食和作息容易亂，常在門診看到原本沒症狀的人在健檢才發現血糖偏高。別以為沒不舒服就沒事，血糖悄悄會影響心臟和腎臟，像糖慢慢讓血管「生鏽」，別把甜點當年終獎金🍽️🎉
專家建議可以考慮連續血糖監測（CGM），它像是24小時的血糖記錄器，能抓到餐後飆高或夜間低血糖，幫助醫師更精準調整治療，降低心腎併發症風險🩺🔍
維持血糖的五大要點：規律檢查、飲食均衡與份量控制、維持體重與每週運動、按時服藥、戒菸限酒。朋友分享一招：聚餐用小盤子、先喝水再動手，既享受美食又不容易吃太多💡🥗
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