最近天氣熱到像在烤箱裡，冷氣房一進一出、又一直流汗，血壓也可能跟著坐雲霄飛車😵💫。專家建議，別等頭暈才量血壓，平常就要養成習慣，才能早點發現問題，保護心臟和血管。
記住好用的「722」：連續7天、早晚各量2次、每次量2遍取平均值📏。朋友分享，這樣記下來超像幫身體做健康考試，數字一看就知道最近狀況穩不穩。
另外也可用「3C」來幫忙：Check定期量、Change少鹽少油多運動、Control照醫囑吃藥💊。若家裡沒血壓計，也能找附近的安心血壓站量一量。若常偏高、又有胸悶或視線模糊，專家建議快點就醫別拖喔！
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本文為健康資訊整理，不能取代個別診療；若症狀持續或出現警訊，請由醫療人員評估。