冬天的隱形殺手：為什麼心肌梗塞在寒冷季節更常見？

冬天的到來，除了帶來美麗的雪景和節日的歡樂，也帶來了一些健康上的挑戰，其中之一就是心肌梗塞的風險增加。心肌梗塞，又稱心臟病發作，是由於心臟的血液供應突然中斷，導致心肌缺氧而受損。研究顯示，心肌梗塞的發生率在冬季顯著上升，這與氣溫下降有著密切的關係。當氣溫降低時，人體為了保持溫暖，會引發一系列的生理反應，包括血管收縮，這會增加血壓並使心臟負擔加重。此外，寒冷的天氣會使血液變得更黏稠，增加血栓形成的風險。根據一項在中國徐州進行的研究，極端低溫會顯著增加心肌梗塞的風險，特別是在65歲以上的女性中（Miao et al., 2024）。

除了氣溫的影響，冬季的生活方式變化也是心肌梗塞風險增加的原因之一。寒冷的天氣往往讓人們減少戶外活動，增加了久坐不動的時間，這可能導致血壓和血脂的上升。此外，冬季飲食中高脂肪、高熱量的食物攝入增加，也可能加重心血管系統的負擔。根據台灣的一項研究，低溫環境下心力衰竭的發生率顯著增加（Chen et al., 2024）。這些生活方式的改變，加上生理上的反應，使得心臟在冬季面臨更大的挑戰。

那麼，我們該如何在冬季保護心臟健康呢？

首先，保持適當的室內溫度是關鍵，特別是對於老年人和有心血管疾病史的人群。其次，儘量保持規律的運動習慣，即使在室內也可以進行一些簡單的運動，以促進血液循環。此外，飲食上應該注意控制脂肪和鹽分的攝入，多攝取富含纖維的食物。最後，對於有心臟病史或高風險人群，定期進行健康檢查和遵從醫生的建議服用藥物是預防心肌梗塞的重要措施。

• Relationship between temperature and acute myocardial infarction: a time series study in Xuzhou, China, from 2018 to 2020. Miao H, Bao W, Lou P, et al. BMC public health, 2024.
• The cold temperature associated with new-onset heart failure after incorporating dynamic status of multimorbidity: nationwide cohort, Taiwan 2012-2019. Chen DY, Chang SH, Huang WK, et al. European journal of preventive cardiology, 2024.