不可輕忽的高血壓
根據110年國人死因統計顯示高血壓性疾病排名由原本第7名升至第6名 !
以盛行率來看，大約每3-4個人就有高血壓的狀況 !!
積極的血壓控制可以帶來很多好處並減少許多心血管風險，如降低冠狀動脈疾病、中風、心臟衰竭、腎臟受損及減少心血管死亡風險等。 積極的血壓控制可以讓我們活得更健康及更有生活品質。以下是最新血壓標準以及量測紀錄的重點。
選擇血壓計時，最好選擇適合自己手臂圍的尺寸。壓脈帶的鬆緊會影響血壓的測量值，綁好的壓脈帶要留下可伸進2根手指頭的空間。 量測血壓前先坐著休息五分鐘。(兩腳著地，#雙腳不要交叉或翹二郎腿)。 量測血壓時，坐姿要端正，且坐在有足夠支撐力的椅子上（有靠背的椅子、避免坐在柔軟的沙發上)。 量測時若穿著厚大衣、毛衣或緊身衣就要脫掉，不要捲袖子到手臂上。 量測血壓時，血壓壓脈帶在上臂位置，應與右心房(心臟)位置同高。
#7 :一週量7天，數字紀錄起來
#2 :一天2個時段，早上起床，晚上睡前
#2 :每時段量2次，間隔1~2分鐘，取平均值
高血壓跟血糖(糖尿病)及血脂肪(高膽固醇血症)診斷不太一樣，後面兩者抽血即可診斷，但是高血壓一定要透過 #正確得血壓測量 才能下診斷。
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