— 充足的睡眠對於控制血糖有多重要！
睡眠不足，血糖難控制？
研究發現，睡眠品質和血糖控制之間存在著緊密的關係。當我們睡眠不足時，身體的代謝功能可能會受到影響，這對於慢性疾病如糖尿病患者尤其重要。糖尿病患者如果長期睡眠不足，血糖控制會變得更加困難，甚至可能加重病情。這是因為睡眠不足會影響到身體分泌胰島素的能力，而胰島素正是控制血糖的關鍵激素
。
定時睡眠：嘗試每天在相同的時間上床睡覺和起床。
避免晚間攝取咖啡因和酒精。
創造一個安靜、舒適的睡眠環境。
避免晚上使用電子產品，如手機和電腦。
在安家診所，我們深知良好睡眠對健康的重要性。如果您有關於睡眠或血糖控制的問題，歡迎來診所諮詢我們的家庭醫學專家！讓我們一起守護您的健康
。
安家家醫診所 — 您社區的健康守護者
地址
： 嘉義市東區台林街221號
電話
： 05-2775367
#健康生活 #良好睡眠 #血糖控制 #糖尿病 #睡眠與健康 #安家診所 #慢性病 #您的健康守護站 #祝您平安健康 #喜樂的心乃是良藥